อกไก่ 100 กรัม ให้พลังงานเท่าไหร่

หมู 100 กรัม โปรตีน  วันนี้เราไปดูข้อมูลโภชนาการของเนื้อหมูกันเลยครับ ในปริมาณ100 กรัม สันใน พลังงาน = 178 kcal โปรตีน = g ไขมัน = g  คนทั่วไปที่ไม่ได้ออกกำลังกายควรได้รับโปรตีน 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ยกตัวอย่างเช่น ถ้าเราน้ำหนักตัว 60 กิโลกรัม เราจะต้องการโปรตีนประมาณ 60 กรัมต่อวัน 100 กรัม มีโปรตีนมากที่สุดคือ

เนื้อหมู 100 กรัม ให้พลังงานทั้งหมด 84 กิโลแคลอรี่ · โปรตีน 21 กรัม · คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม · ไขมันทั้งหมด (ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน, ไขมันไม่อิ่มตัว นอแนน รีวิว 100 · recommend-cover นอแนน รีวิว เป็นโปรตีนพืชที่อร่อยยยยมาก ชงน้อง 2 สกู๊ป กับน้ำ 250ml ได้โปรตีนถึง 38 กรัม ฟินนนนน ✨ ผงทั่ววแผ่น #หมูกระจก #หมู

กินเยอะแต่หุ่นดีขึ้นมีจริง!? หลังจากที่เราลองกินโปรตีนวันละ 100 กรัม ต่อกัน 3 เดือน! คลิปนี้เราจะมารีวิวประสบการณ์การกิน High Protein Diet พร้อมแจกสูตรอาหารโปรตีนสูงเด็ดๆ นอแนน รีวิว 100 · recommend-cover นอแนน รีวิว เป็นโปรตีนพืชที่อร่อยยยยมาก ชงน้อง 2 สกู๊ป กับน้ำ 250ml ได้โปรตีนถึง 38 กรัม ฟินนนนน ✨ ผงทั่ววแผ่น #หมูกระจก #หมู