ประโยชน์ที่ได้ในแต่ละ zone ของการวิ่ง กับวิ่งโซน​ 2 ให้ผลดีอย่างไร

การวิ่งโซน2 How to run zone2 วิ่งโซน 2

Run ระยะทาง 5 กิโลเมตร ปล่อยตัว ณ บริเวณลานกางเต็นท์โซน C อุทยานแห่งชาติแก่งกระจาน ไปตามถนนทางหลวงชนบท 3432 มุ่งหน้าผ่านศูนย์บริการนักท่องเที่ยวอุทยานฯ

ประกาศรางวัลสุพรรณหงส์ 2566 เปรียบเทียบท่าวิ่งโซน2 แบบคุมรอบขา กับไม่คุมรอบขา Compare running form between high cadence with normal form  Zone 2 Running : วิ่งที่โซน 2 อย่างไร? เพื่อประสิทธิภาพสูงสุดในการลดความอ้วน ลดพุง และเพื่อสุขภาพดี  “วิ่งโซน 2 = การวิ่งให้หัวใจเต้นต่ำ ประมาณ 60-70% ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุด ” หัวใจ

สลากกินแบ่งรัฐบาล 16 พฤษภาคม 2565 โซน ได้แก่ โซนอาหารและกาแฟ โซนแฟชั่น โซนคราฟ Must Eat: อิ่มอร่อย 5 ภูมิภาค และสาธิตการทำอาหารประจำถิ่น 2 Must Beat: สุดยอดกีฬาท้าทายกายใจ อาทิ มวย วิ่ง