นั่งหลังตรง ให้ถูก เพื่อยืดอายุกระดูกและข้อต่อ
นั่งหลังตรง ให้ถูก เพื่อยืดอายุกระดูกและข้อต่อ
1 นั่งหลังตรง นั่งให้เต็มก้นคือหลังตรงชิดขอบด้านในของเก้าอี้ การนั่งพิงพนัก ช่วยเรื่องการจัดระเบียบหลัง ทำให้หลังตรงโดยอัตโนมัติตามแนวของพนักพิง แต่ถ้าไม่ได้นั่งพิงพนัก ต้องพยายามฝึกนั่งหลังตรงตลอดเวลา 2
นั่งหลังตรง แล้วงอขึ้น 45 องศา) และเบาะนั่งควรให้สัมผัสรองรับสรีระส่วนก้นอย่างพอดี คือไม่แข็งหรือนิ่มเกินไป และควรติดหมอนรองหลังส่วนล่าง
นั่งหลังตรง พยายามนั่งหลังตรง ยืดตัวตรง; ถ้านั่งทรงตัวเก่งขึ้นแล้ว อาจเพิ่มความยากด้วยการค่อยๆ ยกแขนทั้งสองข้างขึ้นแล้ววางลง ทำซ้ำ 8-10 ครั้ง และ
นั่งหลังตรง หรือออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังและก้นให้แข็งแรงจะช่วยในก ารกระจายนํ้าหนักได้ดี - แนวทางการรักษาอาการ นั่งหลังตรง หรือนั่งเก้าอี้ที่มีพนักพิง เพราะ
Regular
price
140.00 ฿ THB
Regular
price
140.00 ฿ THB
Sale
price
140.00 ฿ THB
Unit price
/
per