นอนตกหมอน คอเคล็ด หันคอไม่ได้ ‼️ มาดูท่าแก้อาการคอตกหมอนเบื้องต้น

2 วิธี แก้คอเคล็ด นอนตกหมอน หันคอไม่ได้ คอเคล็ด คอ ปวดไหล่ ชาแขน ชาปลายมือ อาการคอเคล็ด คอตกหมอนบ่อยๆ และสุดท้ายเกิดการหมุนคอ เอียงซ้าย เอียงขวา ไม่สุดการเคลื่อนไหวมีอาการปวดตลอดเวลา คอเคล็ด คออักเสบเฉียบพลัน ซึ่ง 10:12 · Go to channel · 2 วิธี แก้คอเคล็ด นอนตกหมอน หันคอไม่ได้

คอเคล็ด 1 ประคบเย็น - ประคบร้อน : ให้ประคบเย็น 10-15 นาที บริเวณที่คอเคล็ด ภายใน 24-48 ชม แรกที่มีอาการ เพื่อลดอาการอักเสบ จากนั้นจึงค่อยประคบร้อนเป็นเวลา 10-15 นาที เพื่อให้กล้ามเนื้อคอผ่อนคลาย